[2023 Diary] "Write It Achieve It" Morning Rituals of Successful Leaders

2023년,
새로운 시작을 위한
미라클모닝 다이어리
와디즈 상륙!

일찍 일어나는 습관이
인생을 바꿉니다.

모닝레시피 Key 포인트

주간 일정과 하루 일과를 한 눈에 관리

"시간이 없다" 는 핑계는 그만! 매일 시간을 어떻게 보내는지 적어보면 시간을 찾을 수 있습니다. 중요한 일정, 자꾸만 변경되는 계획도 모닝레시피로 관리하면 놓치지 않고 완벽하게 처리할 수 있어요. 

꿈을 시각화하고 선언하는 '확언 노트' 쓰기 

"원하는 삶을 살게 하는 마법의 주문" - 긍정 확언 8p, 나만의 긍정확언 

모닝레시피 구성 01

만다르트 계획표

만다르트를 채우다 보면 나 자신을 마주하게 됩니다. 이 과정에서 나의 꿈, 목표, 내가 원하는 삶 등에 대해 돌아보면서 진짜 나 자신으로 사는 구체적인 계획을 찾게 됩니다. 만다르트를 완성한 뒤에도, 내가 바라는 모습을 수시로 들여다 보세요.

연말연시에 새해 계획을 야심차게 세우지만, 따뜻한 봄이 오고 여름이 되다보면 잊혀지기 마련입니다. 그래서 분기마다 계획한 것을 잘 지키고 있는지 확인하는 feedback도 마련했어요. 

만다르트 작성 예시 https://youtu.be/uZQh8RPWgK4

모닝레시피 구성 02  

목표를 설정하고 관리하는 ACTION PLAN  

1. 올해 달성하려는 목표를 적으세요. 만족하는 삶의 기준, 나는 언제, 무엇을 할 때 가장 행복한지 등이 담기면 더 좋습니다. 

2. 이 목표를 달성함으로써 지향하고자 하는 나의 가치나 철학은 무엇인지 생각하며 '명확한 동기부여'를 설정하세요.

3. 위 목표를 이루기 위한 실행 계획들을 떠올려 보세요. 내가 처한 상황, 환경도 고려하고 목표 기한은 얼마로 둘 건지, 이 계획들은 하루 중 언제 할 것인지 등도 생각해 보세요. 실행 계획은 구체적일수록 좋습니다.

모닝레시피 구성 03

꿈을 시각화하는 비전보드

목표에 대한 강한 확신을 글로 쓰는 것이 확언노트라면, 이미지로 시각화하는 것이 비전보드입니다. 막연히 생각만 하는 것과 눈으로 직접 보는 것은 차이가 큽니다. 내가 원하는 모습, 살고 싶은 집, 가고 싶은 곳 등을 그리거나 사진을 붙여보세요. 매일 들여다보세요. 바쁘고 정신없는 날이 이어지더라도 나의 비전을 실행하려는 의지를 북돋웁니다. 

실제 모닝레시피 다이어리 애용자분의 비전보드입니다. 상반기에 브런치 작가에 선정, 연말에는 자신의 이름으로 된 책이 나온답니다. 비전보드에 명시한 것처럼 대한민국 명산들도 정복중이고요!!

모닝레시피 구성 04 

원하는 삶을 살게 하는 마법의 주문 - 긍정 확언

모닝레시피 구성 05 

한달의 리듬을 짜고 매주마다 돌아보는 Monthly

한 달의 계획은 전달 말일에, 한 주의 계획은 일요일에 세웁니다. 다가오는 주의 중요한 회사 일정, 진행중인 프로젝트, 단계별 중요 과제, 데드라인, 가족 이벤트 등을 적어봅니다. 

빼곡한 칸도 있겠지만 상대적으로 비어있는 칸도 있을 것입니다. 여유가 있는 칸에는 회사나 가족일 외에 개인적으로 하고 싶은 것들을 넣도록 합니다. 한번쯤 도전해보고 싶은 것이나 보고 싶은 누군가와의 약속을 정하는 것도 좋겠죠.

매주 토요일, 한주의 성과에 자축하는 시간을 가지세요

다이어리에는 늘 To do list만 가득합니다. 해야할 일만 적지 마세요. 한 주를 마무리하는 토요일에는 내가 한 일들을 돌아보세요. 

내가 달성한 것, 소소하더라도 나와의 약속을 지켜낸 것에 대해 뿌듯해하는 시간을 마련하는 것이 좋습니다. 그래야 새로운 한 주에 대한 의지를 다지고 긍정적인 에너지를 또다시 가득 채울 수 있습니다.

모닝레시피 구성 06 

완벽한 하루와 한 주를 책임지는 Weekly plan

모닝레시피 Weekly plan의 가장 큰 장점은 

한 주의 전체 일정과 하루 일정을 한눈에 파악할 수 있다는 것입니다

• 주요 일정 체크 : 다가오는 한 주에서 중요한 일정을 먼저 표시해 기억하도록 도와줍니다
• 해야할 일: 오늘 반드시 해야할 일을 딱 세가지만 정하고, 가장 효율적으로 실행할 수 있는 시간에 찾아 넣습니다

[일찍 자고 일찍 일어나요] 깨어있는 동안 최선을! 꿈을 이루는 미라클 모닝 

새벽 기상러를 위한 다이어리인 만큼 새벽 4시에 시작하고 밤 10시면 끝납니다. 저녁 9시까지 모든 일을 마무리하고 잘 준비를 하세요. 충분히 자야 꿈을 이룰 수 있는 에너지가 충전됩니다. 잠을 줄이면서 스트레스받지 마세요. 맑은 정신으로 최선을 다해 오늘 하루를 보내세요.

[심플한 계획] 딱 세가지만 세우세요 - 계획을 실행하는 가장 쉬운 지름길

지나치게 많은 목표는 오히려 좌절을 느끼게 합니다. 

하루에 딱 세가지만 세우세요. 중요한 건 To do list로 한 페이지를 가득 채우는 것이 아닙니다. 

목표가 나를 불행하게 한다면 세우지 않느니 못합니다.

• 하고 싶은 일: '해야하는 일'과 '하고 싶은 모든 일'을 나열합니다. '하고 싶은 일'에에 쓴 것은 이번주에 모두 해낼 필요는 없습니다
• 해야 하는 일 : '하고 싶은 일' 목록 중 딱 3개를 골라 '해야 하는 일'에 넣습니다. 해야 하는 일의 규칙은  우선시한 일 세가지를 끝낼 때까지 새로운 일을 적어 넣을 수 없다는 것입니다

세 가지 중 두 가지만 해도 충분히 잘한 것이고, 세 가지를 다 해냈다면 더할 나위 없이 뿌듯함을 느낄 것입니다.

해낸 것은 빨간 줄 OK! 못다 한 것은 파란색 네모! 디테일한 데일리 목표 관리로 이루는 습관 챙기세요

오늘도 “Make it” 감사일기로 마무리 

꿈을 이루는 Make it 법칙을 오늘도 Make it!(해냈는지) 점검하면서 하루를 돌아봅니다.

감사할 줄 알면, 감사할 일들이 계속 생깁니다

매일 감사할 거리를 찾고, 노트에 적으세요. 딱 세 줄만 적으세요.

감사를 쓰면 당연하게 생각했던 것들이 당연한 게 아닌 걸 알게 됩니다. 똑같은 상황에 대해서도 긍정적으로 바라보게 되고 가진 것을 소중히 여기면서 일상을 가치 있게 즐길 수 있습니다. 그만큼 여유가 생겼다는 것입니다. 그 여유는 이전엔 못 보고 지나치던 것들, 못하고 미루기만 했던 것을 해낼 수 있습니다. 그런 자신감은 성과로 이어지고, 자연스럽게 꿈꾸고 이루는 사람이 됩니다. 

모닝레시피 구성 07

목표에 강한 확신을 불어넣는 확언노트

확언 노트는 내가 이루고 싶은 것, 목표하는 것 등을 '과거형'으로 쓰면서 강한 확신을 주는 것입니다. 

2020년 말 확언 노트를 처음 쓰기 시작할 때 “책을 출간했다”라고 하루도 빠짐없이 매일 썼습니다. 거짓말처럼 한 달 뒤 출판사에서 연락이 왔습니다. 이후 “베스트 셀러 작가가 됐다. 북토크를 열었다. 강연가가 됐다”를 매일 아침마다 썼습니다. 또 “출산 뒤 복직 1년, 바디프로필 성공적으로 찍었다”, "인사에 휘둘리지 않고 전문성 쌓았다", “몸값을 높였다" 등을 하루도 빠지지 않고 썼습니다. 적은 글들은 모두 현실이 됐고, 오늘도 이루며 살고 있습니다.

확언 노트에 나의 꿈을 매일 아침 쓰면서 하루를 시작하면, 달리질 수밖에 없습니다. 쓰다 보면 ‘논리’라는 게 생깁니다. 내 목표에 좀 더 가깝게 다가갈 수 있는 세부 계획들이 보이는 것이죠.

“바디프로필을 찍었다”라는 확언을 쓰면 오늘 당장 운동과 식단을 어떻게 해야 할지 세부 계획이 나옵니다. 책을 쓰고 싶다면, 10분이라도 글을 써야 할 것이고요. 하루 일과는 물론, 혹은 내가 확언한 목표를 달성하기까지 구체적인 계획을 세울 수 있습니다

좋은 줄은 알지만 자꾸만 미루게 되는 습관, 함께 하면 멀리 갑니다. 

성공하는 리더들이 매일 하는 독서, 명상, 긍정 확언으로 하루를 열어요

메이커 소개

안녕하세요? 

<꿈꾸는 엄마의 미라클 모닝> 저자 

김연지입니다. 

11년차 기자 출신이자 두 아이를 키우면서, 본업 외에 10가지 수익 파이프라인을 만들고 있는 N잡러 워킹맘입니다.허리디스크를 운동으로 극복하고 피트니스 대회에서 입상도 했고요.

사람들이 많이 묻습니다. "도대체 어떻게 애 키우면서 그 많은 걸 다 하냐"고.

저는 대답합니다. "좋아하는 걸 꾸준히 하다 보니 이렇게 됐다"고요.

저는 머리가 좋거나, 특별한 사람이 아니었습니다. 대학도 삼수했고, 언론고시도 대학 졸업 1년 만에 붙었습니다. 좀 더 나은 세상을 만들고 싶어서 기자가 됐지만, 출근만 있고 퇴근은 없는 일상에서 점점 나를 잃어버리는 느낌이 들었죠. 

아이가 태어나니 내 자신에 대한 상실감은 극도로 커졌습니다. 기자가 되려고, 엄마가 되려고 내가 태어난 건 아닐 텐데, 역할로만 살면서 꿈 많고 하고 싶은 것도 많던 나는 점점 사라지고 있었습니다.

저는 완전히 올빼미형 인간이었습니다. 엄마가 되고서도 아이를 재운 뒤 밤늦게 다시 노트북을 열곤 했습니다. 젖병 씻고 정리하고서, 글을 쓰는 등 나만의 시간을 가지다 보면 새벽 두 세시를 넘기기는 일쑤였습니다.

엄마가 늦게 잔다고 아이가 늦잠을 자줄 리가 없었습니다. 5시간 이상 자는 날이 거의 없었습니다. 잠도 충분히 자면서 좋아하는 일을 하는 방법을 고민한 끝에, 아이와 같이 자고 2시간만 아이보다 먼저 일어나 하고 싶은 걸 해야겠다고 다짐했습니다.

1. "시간이 없다"는 핑계는 그만! 위대한 일을 해낸 사람들은 시간이 많아서 성공한 것은 아닙니다.
2. 끝내고 나면 뿌듯할 걸 알면서도, 미루다 포기하고 자책하고.. "이제 그만할 수는 없을까?"
3. "엄마여서 기쁘지만 내 인생도 한 번뿐" 어떻게 해야 엄마로도 나로도 행복할 수 있을까?  

소중한 꿈을 쓸 다이어리인 만큼

커버와 내지까지 품격을 더했습니다

고급스러운 컬러와 섬세한 결이 매력적인 ‘사간’

180도 펼쳐지는 하드 커버 제본으로 제작했습니다 

하드커버 제본은 무선제본의 세네카를 만들었던 방법에 거즈 모양의 접합부를 추가해 보다 심화된 공정을 더한 것으로 전체적인 과정 및 단가 책정에서 차이가 나는 것이 특징입니다. 180도로 쭉 펴져서 필기 또한 자유롭습니다.

비침없이 편하게 쓰실 수 있는 100g 미색모조지입니다

한국인이 좋아하는 사각사각하는 필기감이 느껴지는 종이입니다. 일반 다이어리보다 평량이 높은 종이를 사용하여 볼펜 등의 필기구로도 잘 써지며 비침과 눌림자국이 적습니다. (*형광펜, 만년필 등 필기구에 따라 비침 정도는 다릅니다.)

지금까지 이런 다이어리 리워드는 없었다!

다이어리 사고 나면 끝?

작심삼일 반복하는 삶, 이제는 그만!

1. [Together Set] 함께 하면 멀리, 오래! 더 할인된 가격 

2. [동기부여 Set] 꿈을 현실로! 자기계발 1:1 코칭 

미라클모닝만 하지 말고, 이번엔 내가 미라클이 돼 보자구요!

다이어리 사면 처음엔 열심히 쓰다가 설 연휴 즈음 되면 느슨해지죠. 나와의 약속을 지키기가 가장 어렵습니다. 도와드릴게요! 습관이 일상이 되도록. 기적을 바라지만 말고 내가 기적이 될 수 있도록.

혼자는 힘들지만 함께 하면 멀리 갑니다

[Together Set] 친구, 연인, 가족과 함께 새해 목표, 포기 말고 끝까지 달성하세요!!

[동기부여 Set] 안될 일도 되게 만드는 최고의 습관 형성

1. [습관 코칭] 모닝레시피 + 시간·목표 관리 1:1 코칭

정말 열심히, 간절히 하실 분들만 와주세요.

*습관을 만드는 최소한의 시간 21일간 여러분의 꿈 지킴이가 돼 드릴게요!

1) 매일 미라클 모닝 SNS 인증 확인

2) 5am 모닝레시피 출석 체크

3)  확언 노트/ 긍정 확언/ make it/ 감사일기 외 1:1 맞춤형 과제/동기부여 글 제공

4) 인증 및 각종 과제 피드백 (열심히 하시는 만큼 성심성의껏 해드립니다!)

5) 월~금 카톡 10분 상담&코칭

6) 매주 토요일 6시~9시 사이 20분씩 화상 미팅  -> 3주 동안 3회 미팅 

2. [글쓰기 코칭] 모닝레시피 + 시간·목표 관리 + 글쓰기 1:1 코칭

거장 무라카미 하루키는 늘 새벽에 일어나 글을 쓴다고 하죠. 필력을 늘리고 올해는 나도, 내 이름으로 된 책을 내보고 싶다면!  올해의 여기자 외 다수 수상 경력, 베스트셀러 작가와 함께 달려볼까요?

뜨거운 열정과 긍정적인 에너지를 가진

딱 두 분만 받습니다.!

*습관을 만드는 최소한의 시간 21일간

1) 매일 미라클 모닝 SNS 인증 확인

2) 5am 모닝레시피 출석 체크

3) 확언 노트/ 긍정 확언/ make it/ 감사일기 외 1:1 맞춤형 과제/동기부여 글 제공

4) 인증 및 각종 과제 피드백 (열심히 하시는 만큼 성심성의껏 해드립니다!)

5) 월~금 카톡 10분 상담&코칭

6 ) 주 1회 30분씩 3회 화상 코칭.

7) 쓰는 모든 글 첨삭해 드립니다

Q. 왜 21일이냐구요?

21일은 새로운 것을 배우거나 이전에 없던 경험을 할 때, 뇌에 회로가 생기는 시간이라고 해요. 우리가 새로운 맛집을 알게 되면 기존에 늘 가던 곳 말고 새로운 맛집을 가고 싶은 것처럼, 우리 뇌도 "우와 이런 길도 있구나" 하면서 안 좋은 습관들을 버리고, 좋은 습관의 길을 자꾸만 가려고 작동하는 것입니다. 

21일간 저와 아주 밀도 있고 촘촘하게 성공하는 습관 만들어 보아요. 21일만 성공하면 210일이든 2100일이든, 2만 1천일까지 밀고 나갈 수 있습니다. 적어도 2023년에 계획한 것들만큼은 모두 이루어보자구요.! 

Q. 크라우드펀딩, 특히 와디즈를 찾은 이유는

저는 모닝레시피 프로젝트를 준비하기 훨씬 이전부터 와디즈 서포터로 활동 중이었습니다. 세상에 없던, 하지만 ‘이런 게 있으면 좋겠다'고 생각했던 아이디어 상품들을 합리적인 가격에 제공되더라고요. 지난달에만 해도 2개나 구매했고, 늘 알림 설정을 해두고 수시로 들어가면서 오늘은 어떤 제품이 올라왔을까 들여다보기도 합니다. 믿고 이용하는 펀딩 플랫폼입니다. 

9월 말에는 첫째를 낳고서 꾸준히 기부하던 베이비박스(주사랑공동체) 후원 프로젝트도 열어 펀딩에 성공하기도 했습니다. 

이번에는 꿈꾸고 이루는 삶이 얼마나 나를 행복하고 근사한 사람으로 만드는지 알려드리고 싶어요. 

나의 시간을 적으면 시간이 생기고, 목표를 적으면 꿈이 현실이 됩니다. 생각하는대로 말하는대로 이루어집니다. 남이 보기에 멋있어 보이는 삶을 살려고만 하지 말고, 내가 주도적으로 이끄는 삶, 내가 만족하는 삶, 내가 행복한 삶을 살아요. 성공은 바로 내 앞에 있고, 이 한 권이면 충분합니다.

펀딩금은 2023모닝레시피 다이어리 제작에 사용합니다. 애정 가득한 응원을 받는다면 여러분들의 후기를 반영해 2024모닝레시피 다이어리도 준비할 것이고요.! 넘치는 사랑을 받는다면 시간 관리, 독서나 글쓰기에 도움이 되는 문구류 등 '꿈을 이루는 굿즈'로 품목을 확대해보고 싶습니다. 많은 사랑과 관심 부탁드립니다!

새해 목표, 2024년으로 넘기지 말아요. 

모닝레시피와 함께라면 반드시 이루어집니다.

망설일 시간에, 시작할 수 있게 준비했습니다.

<모닝레시피 다이어리> 지지서명 이벤트