임신의 긴 여정에서 힘들고 어려운 마음을 나눌 길동무가 필요하셨죠?

힘들고 지치는 임신 기간
그 기간에 가장 중요한 것은
바로 나의 마음을 돌보는 것입니다.

새 생명을 만나는 일은 설레고 행복한 일입니다. 그래서 임신부들은 늘 축하 인사를 받게 되지요. 그런데 임신부들은 늘 기쁘고 행복하기만 할까요?
제가 임신했을 때 저는 너무 당혹스러웠습니다. 저는 분명 기쁘고 설레고 아기를 가진 것이 참 좋았는데 갑자기 불안해서 미칠 것 같기도 하고 임신한 몸이 너무 힘들어서 억울한 마음이 들기도 했습니다. 호르몬의 문제라는 것을 이성적으로는 알고 있었지만 감정적으로는 점점 피폐해졌어요.
심리학과 미술심리치료 전공을 살려서 혼자 잘 헤쳐 나가보려고 했습니다. 그런데 혼자서 이 불안정한 정서를 다루어 내는 것은 한계가 있었습니다.
그래서 저는 그 경험을 전공으로 해결하고자 임신부들이 임신 기간 동안 헤쳐가야 할 그리고 마주하게 되는 정서적, 심리적인 부분을 다루는 미술치료 기반의 미술태교 프로그램을 개발했습니다. 그리고 박사논문을 통해 실제로 그 프로그램들이 임신부들에게 정서적, 심리적으로 도움이 되는지 확인하였어요.
많은 임신부들이 임신 기간 동안 더 편안하고 행복하게 지내는데 도움이 되길 바라는 마음으로 이 프로젝트를 준비하였습니다.

'그리고, 나를 돌보다' 미술태교가 무엇인가요?

[그리고, 나를 돌보다] 미술태교는
미술심리치료를 기반으로 하는 온라인 집단 미술태교 프로그램입니다. 임신부들이 임신 기간에 겪게 되는 심리적 정서적 신체적 어려움을 전문 치료사의 진행과 함께 그림이나 미술 활동으로 풀어내고 함께하는 동료와 치료사의 지지와 상담을 직접적으로 경험할 수 있는 실시간 체험형 온라인 프로그램입니다.

'그리고, 나를 돌보다' 미술태교는 이런 좋은 점이 있어요

미술치료를 기반으로 하는 미술태교 입니다. 즉 임신부가 심리적 정서적으로 안정을 찾을 수 있고 즐겁고 행복한 정서를 채울 수 있도록 임신부의 심리적 정서적인 부분을 다루게 됩니다.
불안이나 우울이 높은 임신부는 본인의 건강도 태아의 건강도 챙길 수 없게 되고 산후 우울증으로 이어지기 쉽습니다. 이것은 임신부의 심리적 정서적인 부분을 잘 케어하는 것이 무엇보다 중요한 이유입니다.
임신부들이 임신 중에 겪게 되는 심리 사회적 7가지 해결 과제(Lederman(1996))를 다루는 주제를 포함하여 우울과 같은 부정적 정서를 낮추고 행복과 같은 긍정적 정서를 높일 수 있는 주제로 프로그램되어 있습니다.
실제 임신부들에게 적용해 불안을 낮추고 긍정적 정서가 높아지는 것을 확인하였습니다.

임신 후기에도 초기에도 안전하게 참여 가능하고 지역 상관없이 참여 가능합니다.
- 온라인으로 PC 또는 스마트폰을 통해 접속하여 진행합니다.
온라인 강의이지만 실시간으로 미술작업을 하고 팀원들끼리 소통하므로 미술치료사와 동료 참여자들의 생생한 피드백이 가능합니다. 미술 활동 시간과 작품에 대한 피드백을 들으며 임신부들은 위로와 동료애 그리고 상황의 재인식을 통한 자기효능감 향상 등의 여러 긍정적인 정서를 경험하게 됩니다.

어떤 조건의 임신부들도 참여 가능하도록 온라인 실시간 참여형 강의입니다. 최대 6명으로 팀을 구성하고 정해진 시간에 온라인(ZOOM)을 통해 미술치료사가 실시간 진행합니다.

'그리고, 나를 돌보다' 미술태교의 구성

1. 출산 전 꼭 해결해야 할 주제의 커리큘럼을 따라요

Mind Insight 미술태교는 임신한 내가 느끼는 갖가지 감정을 인식하는 것부터 시작하여 임신부가 출산 전 마주치는 사회 심리학적 문제들을 생각해보는 여정으로 구성되어 있습니다. 한 주에 한 가지 주제로 나를 돌아보고 이야기 나누어 보아요.

2. 미술 작업을 해요

고민이 있어도 꼭 말로 해야 한다면 부담되기 마련이지요. 그리거나 만드는 미술 작업은 말로 설명해야 한다는 부담에서 벗어나 편하게 주제에 몰입할 수 있습니다.

작업을 하는 동안의 몰입은 요가나 명상을 할 때 처럼 오롯이 나를 느끼는 시간이 됩니다. 치료사의 자연스러운 진행과 서포트로 어렵지 않게 나와 마주할 수 있고, 그림을 그리는 것이 부담스럽지 않아 횟수가 거듭될 수록 이 시간이 기다려질 거에요.

* 온라인 미술태교 과정 : 작품제작 예시

3. 나만의 스토리를 간직해요

주제에 맞추어 프로그램에 참여하다 보면 어느새 나의 임신 기간 스토리 북이 될 만큼 작품이 완성될 거에요. 같은 주제라도 나의 스토리에 따라 내용이 다르고 그것은 어느새 나의 특별한 임신일기가 되어 있을 거에요. 나 마음을 들여다 보고 건강한 임신 생활이 될 수 있는 길을 안내할게요.

4. 동료 그리고 치료사와 대화해요.

자신에 대한 그림을 그리면서 또는 그린 후에 느껴지는 감정이나 정서에 대해 허무하거나 버거운 마음이 들지 않도록 또는 남아있는 여러분의 감정을 다룰 수 있도록 치료사 그리고 프로그램에 함께 참여한 동료들과 소통할 수 있도록 진행해요. 오프라인 집단 미술치료에서 느낄 수 있는 역동과 힐링 과정을 본 프로그램을 통해서도 느낄 수 있도록 프로그램을 구성했어요.

5. 나에게 집중하고 나를 위한 시간을 제공합니다.

프로그램에 참여하는 시간 만큼은 임신의 주체인 '나'를 오롯이 생각하고 돌볼 수 있도록 도와드립니다.

6. 친목이나 단순 위로를 위한 모임이 아니에요.

단순히 임신부들의 친목이나 주먹구구식의 '괜찮다' 라고 위로하는 게 목적이 아닌 내 삶의 중요한 시기를 잘 헤쳐갈 수 있도록 스스로 주체적인 임신 여정을 꾸릴 수 있는 구체적인 방법을 함께 제안합니다.

프로그램에 직접 참여해본 임신부들이 추천합니다

프로그램에 참여한 경험이 있는 180여명의 임신부들의 80%는 매우 만족한다고 평가했으며 20%는 만족스럽다고 평가했습니다. 참여한 모든 임신부들이 다른 임신부들에게 추천하고 싶다고 입을 모았습니다.

그림 그리면서
그 시간 동안 태교도 하고
내 마음도 위안이 되었어요.
임신한 친구한테 꼭 추천 하려고요.

프로그램을 소개합니다.

1회에 90분 수업으로 이루어집니다.
임신 주수에 따라 1주 1회 또는 1주 2회 수업이 진행됩니다.

'그리고, 나를 돌보다' 패키지 구성 및 리워드

프리미엄 구성에는 4만원 이상 상당의 미술교구가 포함되어있습니다.
1회 90분 수업 입니다.

안녕하세요, Mind Insight Lab. 메이커입니다

크라우드펀딩, 특히 와디즈를 찾은 이유는

저와 함께 했던 많은 임신부들이 주변의 지인을 추천하거나 더 자주 프로그램에 참여하고 싶어하셨어요. 하지만 지역적으로 또는 체력적 한계로 참여가 힘들기도 했습니다. 그래서 많은 분들에게 미술치료 기반의 미술태교에 대해 더욱 알리고 더 많은 분들이 함께 하기를 바라는 마음으로 실시간 온라인 미술태교를 기획하고 펀딩을 진행하게되었습니다.

펀딩이 성공하면 더 많은 임신부들을 위해 지속적인 프로그램을 기획하고 함께할 예정입니다. 온라인 참여도 힘든 분들을 위해서는 셀프로 하실 수 있는 책자나 키트도 개발하여 임신으로 힘든 많은 임신부들에게 힘이되어 드릴 프로젝트를 기획중 입니다.

Q&A

미술실력이 형편없는데 가능한가요?

네. 가능합니다. 본 프로그램은 미술실력과 전혀 상관없이 진행 가능한 프로그램입니다. 연필로 글씨 쓰실 수 있는 힘과 근력이 있으시면 무조건 환영입니다~

임신주수와 상관없나요?

프리미엄 10회 기준으로는 가장 적합한 주수는 16주 이상 30주 미만입니다.
다만 와디즈 펀딩의 특성상 펀딩이 완료되고 리워드가 진행되기 때문에 한달 정도 여유를 가지고 신청하시면 좋습니다.

5회를 신청하신 경우에는 시간적 제약이 크게 없기 때문에 주수에 상관이 없습니다. 다만 출산예정일이 펀딩종료 후 한달 정도는 남아 있으신 경우 신청하시는 것이 좋습니다.

요일과 시간은 어떻게 정하나요?

펀딩이 종료되면 서포터님들로 팀을 구성하여 시간과 요일을 확정할 예정입니다. 펀딩 종료 후에 개별 연락드리겠습니다.
프리미엄 10회 프로그램의 경우 임신 후기(30주 이상) 참여자가 많은 경우 일주일에 1회가 아닌 1주일에 2회 진행으로 진행될 수 있습니다.

PC로만 진행하나요?

아닙니다. 핸드폰, 타블렛, PC 등 어떠한 기기도 상관없습니다. 줌(Zoom)프로그램을 깔아서 사용할 수 있으면 어떤 것으로든 접속 가능하십니다.

미술재료는 무엇을 쓰나요?

10회 프리미엄 프로그램에는 미술키트가 포함입니다. 무독성으로 유아들도 사용할 수 있는 안전한 제품으로 구성되어 있습니다. 다만 종이의 경우 배송시 구겨질 수 있어 개인별 구매가 필요합니다. 쉽게 구할 수 있는 재료이므로 개별 연락 시 안내 드리겠습니다.

5회 프로그램 참여자들께서는 저희를 통해 미술키트를 미리 구매하시거나 개인별로 구매하시면 됩니다. 근처 문방구(화방)이나 온라인에서 쉽게 구하실 수 있는 재료들로 구성 예정이니 개별구매에 어려움이 없으실 것입니다.