펀딩 오픈 전 스틱 트레이닝 강습으로 

프로 골퍼, 필라테스 강사, 축구 강사 등 전

이미 높은 만족도로 선택 받은 KB STICK! 

근데...스틱 트레이닝이 뭔가요?



트레이닝 맛집, KBFIT이 알려주는 KB STICK 가이드

양 팔을 벌려 스틱에 기대고 좌우로 트위스트해주세요.

(골프 , 테니스 하시는 분에게 추천해요!)

-> 몸통 회전에 필요한 가슴,어깨,흉곽,복사근,등을 이완시키며 견갑골 ,흉추의 가동성에 도움을 주는 동작입니다. 하지의 안정과 체중이동,그리고 동시에 상지를 회전해야 하는 운동에 도움을 줍니다.



스틱 두개를 양 쪽으로 잡고 윗부분을 잡은 뒤 좌우로 트위스트 해주세요. (라운드 숄더 체형에게 추천해요!)

--> 스틱 하나 또는 두개의 스틱에 매달려 측면몸통, 등근육을 이완시켜, 라운드숄더체형에 효과가 큽니다.

스틱 양 쪽을 잡고 몸을 길게 늘려보세요. (악력, 어깨 안정성, 힙 가동성, 발목 안정성이 좋아집니다!)

-> 짧아져 있는 가슴 근육을 이완시키고 열어주어 상지회전력에 도움이 됩니다.

스틱의 어깨 너비만큼 잡고 몸을 스틱 반대편으로 길게 늘려주세요. (짧아진 근육을 쉽게 이완시킵니다!)

-> 스틱을 미는 측면의 견갑대 움직임을 강화하면서 동시에 짧아서 있는 반대편 측면을 쉽게 이완시킬 수 대표적인 동작입니다.



복부에 힘을 준 채로 스틱을 천천히 회전해주세요.

(악력, 손목, 어깨의 근력을 향상 시켜요!)

-> 스틱의 중간 부분을 단단히 잡고 회전하면서 악력, 손목과 어깨의 근력을 향상 시킵니다.