
๋ฃจํธ์ธ ์ฌ๋ ์ท์ด <ํ๋ ์คํฐ์ง ๊ธฐํ์ ์ ๋ฉ์ธ์ํ>์ผ๋ก ์ ์ ๋์์ด์.


๋ฃจํธ์ธ ์ฌ๋ ์ท์ ํ๋ฉํ๋ ์ํฌํฐ๋๋ค์ [๐์ฟ ํฐํํ] ์ ๋ฐ์ผ์ค ์ ์์ด์๐ ๊ฒ๋ค๊ฐ ์ด๋ฒ ์ฟ ํฐ! ํ ์ธ๊ธ์ก๋ ์ด๋ง์ด๋งํด์! ๊ตฌ๋งค๊ธ์ก์ ๋ฐ๋ผ ์ต์ 3์ฒ์๋ถํฐ ์ต๋ 1๋ง์๊น์ง ํ ์ธ ๋ฐ์ ์ ์์ผ๋, ์์ง ๋ง์๊ณ ๊ผญ! ์ฟ ํฐ ํํ ์ฑ๊ธฐ์ธ์ :)


ํ ์ธ์ฟ ํฐ
ํ๋ฉ ์ , ๊ผญ! ์ฑ๊ธฐ์ธ์
1. ํ๋ ์คํฐ์ง ๊ธฐํ์ ์ ์ (ํด๋ฆญ)
2. <์ฟ ํฐ ๋ชจ๋ ๋ฐ๊ธฐ> ํด๋ฆญ

* ์ฟ ํฐ ์์ธ ์๊ฑด์ ๊ธฐํ์ ํ์ด์ง์์ ํ์ธํ์ธ์!
3. ๋ฃจํธ์ธ ์ฌ๋ ์ท ํ๋ฉ ์ <๊ฒฐ์ ๋จ๊ณ์์ ์ฟ ํฐ์ ์ฉ>ํ๋ฉด ๋! (*์ฟ ํฐ์ 8/6 ์์์ผ๊น์ง๋ง ์ฌ์ฉ ๊ฐ๋ฅ)
Simple Health Routine
๋ฃจํธ์ธ๊ณผ ํจ๊ป ๊ฐํธํ ๊ฑด๊ฐ๋ฃจํด๐์ ๋ง๋์ธ์
