안녕하세요. 
대한민국
고대운동 일타강사.
방망이 운동 전문가.

바스타니 클럽벨
제작자 방덕 김주현입니다.

인류는

수만년간 

생존을 위해

방망이를 

휘둘렀습니다.

그 방망이가

바스타니 클럽벨로

재탄생했습니다.

1. 클럽벨 원핸드 밀

2. 클럽벨 투핸드 밀

3. 클럽벨 더블 기리

4. 클럽벨 더블 밀

5. 클럽벨  스윙 스쿼트 (사이드)

6. 클럽벨 스윙 스쿼트 (프론트)

단순히
걷고. 뛰고. 밀고. 당기는.
운동만으로는
부족합니다.

이제 다시

잊고 있던 방망이를

휘두를 시간입니다!

클럽벨 고르는 기준

디자인이 곧 기능입니다.

1. 유선형 디자인이어야 합니다.

휘두를 수 있는 세상의 모든 도구들은 유선형 디자인이 기본입니다. 야구 배트, 테니스 라켓, 골프채, 탁구채같은 스포츠 용품이나 망치, 도끼, 몽키스패너, 삽, 낫 등의 공구를 보면 부드러운 곡선으로 전체 디자인이 구성되었다는 것을 쉽게 알 수 있습니다. 이처럼 유선형 디자인은 공학적으로 가장 안정적이고 효율적인 형태이기 때문에, 인간이 다루는 모든 도구에 자연스럽게 반영되어 온 것입니다.

2. 이상적인 비율이어야 합니다.

휘두른다는 것은 원심력을 활용하는 일입니다. 원심력은 '길이'에 비례하기 때문에, 적절한 길이를 고려하지 않고 제작하면 그 도구는 매우 불편해집니다. 클럽벨이 아니라도, 짧은 망치를 생각해보세요. 망치가 짧아지면 더이상 망치의 기능을 사용할 수 없듯이, 클럽벨도 짧아지면 클럽벨로써의 가치가 사라집니다.   

3. 손잡이 볼은 납작해야 합니다.

안정적으로 휘두르기 위해서는 '손잡이'를 안정적으로 잡고 있을 수 있어야 합니다. 그래서 클럽벨은 손잡이 디자인이 무엇보다 중요합니다. 바스타니 클럽벨 손잡이는 원형적인 형태인 페르시안밀 손잡이에서 그 아이디어를 가져왔습니다. 바로 '손잡이 볼'입니다.

바스타니 클럽벨 에디션

세 종류의 에디션
304, 크롬, 블랙

바스타니 클럽벨 304 에디션

304 에디션은 반영구적 사용이 가능하도록 제작된 제품입니다. 녹씀 현상이 스틸에 비해 현저히 적고, 변형 역시 거의 발생하지 않습니다. 가장 큰 장점은 스틸과 달리 별도의 표면 코팅을 하지 않기 때문에, 코팅이 벗겨질 걱정이 아예 없습니다.

바스타니 클럽벨 크롬 에디션

크롬 에디션은 강철로 만들고 크롬 코팅으로 마감한 제품입니다. 벗겨짐은 주의한다면 이 역시 녹이 쓸 염려없이 평생 사용이 가능합니다. 다만 사람이 손으로 다루는 작업이 다수 포함되기 때문에 이 과정에서 코팅, 연마, 마감에 있어서 개체 차이가 발생합니다. 이점 미리 양해부탁드립니다. 

바스타니 클럽벨 블랙 에디션

블랙 에디션은 강철로 만들고 블랙 파우더 코팅으로 마감한 제품입니다. 벗겨짐은 주의한다면 이 역시 녹이 쓸 염려없이 평생 사용이 가능합니다. 다만 사람이 손으로 다루는 작업이 다수 포함되기 때문에 이 과정에서 코팅, 연마, 마감에 있어서 개체 차이가 발생합니다. 이점 미리 양해부탁드립니다. 

바스타니 클럽벨 스펙

10년 고대운동 경력을
녹여낸 클럽벨입니다.

무게 선택 기준

전세계 전문가와 함께.

바스타니 클럽벨
전세계 전문가들과
함께 제작했습니다.

한얼 선생님은 바스타니의 총괄 기획자로 고대운동 문화를 현대적으로 재해석하면서,실제 공간과 오브제를 만들어가는 설계자입니다. 

폴 타라스 선생님은 세계적인 고대운동 전문 유튜버이자, 인디언클럽 마스터로 전세계를 여행하며 고대운동을 전파하고 있습니다. 

김주환 교수님은 내면소통과 명상을 중심으로 고대운동을 뇌과학, 심리학, 정신의학적으로 연구하고 있습니다.

이정우 선생님은 룰루레몬 앰배서더, 미국 공인 체력관리학회 NSCA KOREA 교육 이사로 고대운동을 한국에 알리고 있습니다.

자파르 선생님은 고대운동 주르카네 챔피언 출신으로, 이란 보즈누르드에서 가문 대대로 페르시안밀 제작 장인으로 활동하고 있습니다.

고대운동을 저보다 훨씬 오래 전부터 해오면서 평생동안 축적해온 경험을 아낌없이 공유해준 세계 각지의 친구들에게 감사를 전합니다.

저희 가족은 클럽벨을 포함하여 페르시안밀, 메이스벨, 인디언클럽을 가장 먼저 사용해보고, 소중한 피드백을 나눠주는 최고의 조력자입니다. 

방덕 이야기

클럽벨의 원형이 되는
고대운동 이야기

와디즈 단독 구성

오직 와디즈에서만!

와디즈 ONLY 가격 혜택

-와디즈를 통해 한번에 많은 수량을 제작하게 될것으로 예상됩니다. 덕분에 가공비, 인건비가 절감됩니다.
-와디즈 프리 오더를 통해 제작한 클럽벨은 창고 보관을 거치지 않고 즉시 배송되어 보관비가 절감됩니다. 
-와디즈 프리 오더 한정, 리워드 발송시 35000원 상당의 클럽벨 체험 수업을 들을 수 있는 힘의집 초대장이 함께 발송 됩니다. 직접 클럽벨을 배워볼 수 있는 기회!

힘의집에 초대합니다.

클럽벨
직접 배워보세요.

많이 묻는 질문

1. 클럽벨이 처음입니다. 추천하는 중량이 있을까요?

몇 kg이든 흔들 수 있다면 다룰 수 있습니다. 보통은 체중의 3~5%에 해당하는 중량(kg)은 누구나 금방 다룰 수 있으며, 10%까지도 3~6개월 내로 도달합니다. 꾸준히 하다보면 어느새 체중의 20~30% 중량도 다룰 수 있습니다. 처음 시작하실 때는 체중대비 최소 10% 까지는 갖춰놓는 것을 추천합니다. (예를 들어 체중 70kg 의 남성은 2, 4, 7kg)

2. 저중량은 사용 빈도가 적어지지 않을까요?

클럽벨 중량은 다양할수록 좋습니다. 방덕 김주현도 25kg을 다룰 수 있지만, 2~4kg 을 자주 사용합니다. 왜냐하면 클럽벨 동작이 워낙 다양해서 어떤 동작은 무게를 절반 이하로 낮춰야 할 수도 있고, 또는 목적에 따라 낮은 무게를 사용해야 하는 경우가 생기기 때문입니다. 

3. 클럽벨을 안하게 될까봐 망설여집니다.

클럽벨은 운동에 있어서 광범위한 목적으로 활용될 수 있습니다. 클럽벨은 보조적으로 활용하기에도 정말 좋습니다. 클럽벨을 흔들 때 견갑대를 중심으로 전신/코어가 개입하는 동시에, 리듬감이 자연스럽게 발생하기 때문에 다른 운동을 하기 전에 몸을 풀기에 매우 좋습니다. 운동을 안하게 될 걱정은 하실 수 있지만, 클럽벨을 안하게 될 걱정은 하지 않으셔도 됩니다. :)

4. 클럽벨 운동법이 다양한데, 어떻게 시작할까요? 

'원핸드 밀'을 가장 먼저 추전하지만, 다른 운동법으로 시작해도 좋습니다. 어떤 운동법이든 30회 이상의 고반복을 하시는 것이 좋습니다. 운동법이나 반복수에 따라 클럽벨 무게를 자유롭게 조절해가면서 하시길 바랍니다. 

5. 좁은 공간에서 클럽벨 운동이 가능할까요?

클럽벨 운동은 앞뒤, 좌우 양 팔을 벌릴 수 있는 공간 정도면 충분히 운동이 가능합니다.  특히 등 뒤에만 휘두르기를 반복하는 기리 운동법 같은 경우는 더 좁은 공간에서도 운동할 수 있습니다.  클럽벨을 휘두르는 높이도 생각보다 높지 않아서 낮은 층고에서도 걱정없이 휘두를 수 있습니다. 

6. 클럽벨 운동 정보를 어디서 얻어야 하나요?

저희가 운영하는 소마앤바디 유튜브 youtube.com/somaandbody 에서 클럽벨 관련 영상을 시청하세요. 클럽벨 운동법을 포함해서 클럽벨의 기원이 되는 고대운동에 대한 정보까지 접하면 운동이 한층 더 즐거워질겁니다.

7. 클럽벨을 배울 수 있는 오프라인 공간이 있을까요?

힘의집에 초대합니다! 리워드로 '힘의집 초대권'을 드리고 있으니, 꼭 방문해서 클럽벨을 배워보세요. 더욱 전문적으로 배우고 싶으신 분들은 방덕이 진행하는 소마앤바디 클럽벨 워크샵 수강을 추천드립니다. somaandbody.com

8. 클럽벨을 어떻게 관리해야 할까요?

습기가 적은 곳에서 보관해주시고 운동 후 클럽벨에 땀이 묻으면 마른 수건으로 닦아주세요. 클럽벨끼리 부딪히거나 스크래치가 날 수록 녹이 슬지 않도록 관리해줘야 합니다. * 304 에디션은 스테인리스 특유의 내식성이 있어 녹이 잘 슬지 않습니다. 

9. 한 개씩은 구매할 수 없나요?

저희의 공식 스토어 store.somaandbody.com 에서도 자체 펀딩을 진행하고 있습니다. 그러나 한개 씩만 구매 가능하여, 와디즈만의 다양한 리워드 혜택을 누릴 수 없습니다. 

10. 운동에 대한 질문은 어디에 해야하나요?

운동에 대한 질문은 저희가 운영하는 네이버 카페 cafe.naver.com/somaandbody 에 남겨주시면 답변 드리고 있습니다. 

23.03.10 수정