[필라테스기구] [시즌오프] 신개념기구ㅣ언제까지 똑같은 홈트할래? 이제 내 방에서 탄다!

활강기초 - 완전초보도 바로 탈수 있는 동작입니다

회전 중급 - 좌우폭을 넓게 왕복하여 운동량이 증가합니다 

프로 활강 - 상급 난위도로 자세를 낮추고 운동강도를 높이고 자세발란스에 집중합니다

레그 스트레칭

백킥 스트레칭

사이드킥 스트레칭

앉은자세 스트레칭

허리복부 컬 트레이닝

숏 복부 트레이닝

앉아 허리 복부 운동

숄더 트레이닝

암사이드 슬립

45도 레그 운동

발목 무릎 운동

                 운동 동작 풀영상